Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete By Steve House And Scott Johnston

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Style No. BK695000
Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete By Steve House And Scott Johnston

En Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete, Steve House, un escalador de primera clase y embajador de Patagonia, y Scott Johnston, entrenador de Campeones Nacional estadounidenses y de la Copa Mundial de Esquiadores nórdicos, llevan la teoría de entrenamiento a la práctica para que puedas entrenarte a vos mismo en cualquier objetivo. A través de la aplicación de prácticas de entrenamiento de otros deportes, House y Johnston que combinaron 60 años de experiencia, demostraron que seguir un régimen diseñado cuidadosamente es muy efectivo tanto para el alpinismo como para cualquier otro deporte y contribuye a un mejor rendimiento. Brindan instrucciones detalladas de cómo planear y ejecutar un entrenamiento personalizado para cada circunstancia. Ya sea que trabajes en un banco o seas un guía de montaña, vivas en la ciudad o en el campo, seas un glaciarista o un alpinista escalando en Denali o un veterano de cumbres de 8000 metros, tu entendimiento de cómo alcanzar tus objetivos crecerá exponencialmente a medida que leas este libro. Entre sus capítulos, se puede encontrar teoría de la perseverancia y fortaleza y metodología, aplicación y planeamiento, nutrición, altitud, aptitud psíquica y evaluación de objetivos y tus fortalezas. Además, cuenta con ensayos inspiradores de escaladores reconocidos mundialmente como Ueli Steck, Mark Twight, Peter Habeler, Voytek Kurtyka y Will Gadd. Cuenta con fotos, gráficos e ilustraciones.

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Cómo medir

Manga: Con el codo doblado, mida desde el centro (parte posterior) del cuello hasta el codo y hasta la muñeca.

Pecho / Busto: Mida alrededor de su pecho / busto, justo debajo de la axila.

Cintura: Mida alrededor de la cintura en la circunferencia más pequeña.

Caderas: Párese, pies juntos, y mida alrededor de la circunferencia más grande en las caderas.

Manos: Mida alrededor de la parte más completa de la mano, sin incluir el pulgar.

Entrepierna: Tome un par de pantalones que se ajusten bien y mida desde la entrepierna hasta la parte inferior de la pierna. Todos los pantalones vienen con un dobladillo terminado.

Las medidas están en centímetros a menos que se indique lo contrario.