Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete By Steve House And Scott Johnston
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En Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete, Steve House, un escalador de primera clase y embajador de Patagonia, y Scott Johnston, entrenador de Campeones Nacional estadounidenses y de la Copa Mundial de Esquiadores nórdicos, llevan la teoría de entrenamiento a la práctica para que puedas entrenarte a vos mismo en cualquier objetivo. A través de la aplicación de prácticas de entrenamiento de otros deportes, House y Johnston que combinaron 60 años de experiencia, demostraron que seguir un régimen diseñado cuidadosamente es muy efectivo tanto para el alpinismo como para cualquier otro deporte y contribuye a un mejor rendimiento. Brindan instrucciones detalladas de cómo planear y ejecutar un entrenamiento personalizado para cada circunstancia. Ya sea que trabajes en un banco o seas un guía de montaña, vivas en la ciudad o en el campo, seas un glaciarista o un alpinista escalando en Denali o un veterano de cumbres de 8000 metros, tu entendimiento de cómo alcanzar tus objetivos crecerá exponencialmente a medida que leas este libro. Entre sus capítulos, se puede encontrar teoría de la perseverancia y fortaleza y metodología, aplicación y planeamiento, nutrición, altitud, aptitud psíquica y evaluación de objetivos y tus fortalezas. Además, cuenta con ensayos inspiradores de escaladores reconocidos mundialmente como Ueli Steck, Mark Twight, Peter Habeler, Voytek Kurtyka y Will Gadd. Cuenta con fotos, gráficos e ilustraciones.
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Manga Con el codo doblado, mida desde el centro (parte posterior) del cuello hasta el codo y hasta la muñeca.
Pecho / Busto: Mida alrededor de su pecho / busto, justo debajo de la axila.
Cintura Mida alrededor de la cintura en la circunferencia más pequeña.
Caderas Párese, pies juntos, y mida alrededor de la circunferencia más grande en las caderas.
Manos Mida alrededor de la parte más completa de la mano, sin incluir el pulgar.
Entrepierna Tome un par de pantalones que se ajusten bien y mida desde la entrepierna hasta la parte inferior de la pierna. Todos los pantalones vienen con un dobladillo terminado.
Las medidas están en centímetros a menos que se indique lo contrario.
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